表情筋　鍛え方

表情筋の鍛え方は、体の筋肉の鍛え方と同じでエクササイズしかありません。表情筋は顔のヒフの下にあって普通の生活の中では約３０％しか使われていないと言われています。使わない筋肉は年齢とともに退化しますから、表情筋が使われないと老化の象徴のシワやたるみが現れます。表情筋の鍛え方次第で、シワやたるみのない顔、つまり若々しい張りのある肌を保つことができます。目の下や頬や口元、フェイスラインはたるみが目立ちやすく、なんとかしたいと高価な化粧品を使用している女性はたくさんいるでしょう。化粧品では表情筋に働きかけることは無理ですから、お手軽で効果のある表情筋の鍛え方をマスターしましょう。

表情筋の鍛え方ですが、最近では表情筋エクササイズや顔トレ、顔ヨガなど色々な本やＤＶＤ、ゲームソフトなども販売されているので自分にとって毎日取り入れやすいものを選ぶと良いでしょう。体を鍛えるのと同じで、時々たくさんやっていもあまり効果はなく、毎日少しでも良いので継続することが大切です。日々こつこつ頑張りましょう。定期的に写真を撮って見比べるなどすると、効果が確認できてやる気がアップするかもしれませんね。トレーニングがどうしても続かないという人は、美顔マシンを使用するのも表情筋の鍛え方のひとつの方法ですよ。マッサージすることで血行が良くなり新陳代謝が良くなりますし、真皮に働きかけるので美肌効果もあり一石二鳥です。