ゾーン理論ダイエット
ゾーン（zone）理論ダイエットを知っていますか？モデルの石川亜沙美がゾーン理論ダイエットを成功させた事によりこのゾーン理論ダイエットが一躍有名になりました。ゾーン（zone）理論ダイエットとは、食事によるカロリー比率バランスよく分けるダイエットなのです。内訳は、
炭水化物が４、脂質が３、たんぱく質が３の割合で摂取することにより、体内のホルモンバランスが最適になる食事方法なのです。従来のダイエット方法はカロリー制限をして、体脂肪を燃えやすくするのに対してゾーン理論ダイエットでは体内の脂肪を燃焼しやすくする特徴があります。これによって血糖値が安定し、空腹感を長時間感じにくくなります。その為、楽に体重を減らすことができます。カロリー制限のダイエットは体が飢餓状態になり、摂取するもの一つ一つが体に蓄積されていきます。基礎代謝が低下し、骨量が減るので見た目は痩せていきますが、中身は全く痩せていません。しかしゾーン理論ダイエットはその逆で体脂肪を中心に減らしていくので、体が飢餓状態にならず、リバウンドもしにくいのです。
ゾーン理論ダイエットの特徴
ゾーン理論ダイエットの特徴をここであげてみましょう。ゾーン理論ダイエットをすることにより、下記の特徴があげられます。
１．体内のホルモンバランスに働きかけます。
２．体内の脂肪を燃えやすくします。
３．血糖値が安定しやすくなります。
４．空腹感を長時間感じにくくなります。
５．体に負担をかけることなくダイエットができます。
また、ダイエット効果だけでなく、メタボリック症候群予防にもなり健康な体を維持できます。このゾーン理論ダイエットを始めるにあたって用意するものは何もありません。日頃の食生活に気を付けるだけで、こんなに効果があるのですから今すぐにでゾーン（zone）理論ダイエットを始めてみませんか？