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美へそエクササイズとは
美へそエクササイズって聞いたことがありますか。その名の通り、おへそを使ったエクササイズです。おへそを動かすだけでＯＫなので、きつい運動をする必要もなく、何か道具を準備したりスペースをとる必要もありません。美へそエクササイズはポッコリお腹や便秘・肩こり・そして猫背にまで効果があるんです。美へそエクササイズは、おへその力の強さに合わせて初級・中級・上級と、分かれているので自分に合ったエクササイズができるのが魅力です。
美へそエクササイズは形状記憶
美へそエクササイズをはみがき感覚で続けていくと、おへそに力を入れていないときにも、入れている時のようなウエストラインを手に入れることができます。お腹の筋肉が形状記憶してくれるのです。美へそエクササイズは、おへそに力を入れてなりたいウエストラインを繰り返すだけのダイエットなのです。また、冷え症やむくみにも効果があるので女性には嬉しい限りです。
美へそエクササイズと体重の変化
美へそエクササイズではサイズダウンやすっきり感がでますが、体重がすぐに落ちるということはあまり期待できません。体重重視の人は美へそエクササイズと並行して食事を気をつけると良いでしょう。体重はあまり変わらなくても、ウエストラインはかなりほっそりしたり体脂肪率がダウンする人も多いのでチャレンジして損はないですよ。
美へそエクササイズはどなたにも出来ますが、妊娠中の方は念のため行わないようにしてください。腰痛持ちの方は、痛みが強い時はできませんが、腰痛防止にも効果的なので積極的にやってみてください。また、血圧が高めの方は呼吸を止めないように注意しながら行いましょう。
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